MEDITACIÓN

Se trata de una experiencia grupal pensada como un espacio seguro y de cuidado, en el que las personas participantes podrán explorar y practicar diferentes herramientas orientadas a reducir la ansiedad y la preocupación. A lo largo de las sesiones, nos centraremos en aprender estrategias que ayuden a recuperar una sensación de mayor calma, equilibrio y bienestar interno.

De forma progresiva, se irán incorporando recursos prácticos y sencillos que puedan trasladarse a la vida cotidiana, con el objetivo de aumentar la capacidad de autocuidado y mejorar el estado emocional y mental en el día a día.

​

Este espacio busca acompañar a cada persona en su propio ritmo, promoviendo una relación más amable consigo misma y facilitando la construcción de herramientas útiles para afrontar el estrés y las dificultades cotidianas con mayor serenidad.